周宗裕 2021/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

周宗裕桃園
ID 452857

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5.5 km | 00:30:12 | 05:28/km

日期: 2021-12-08 12:01 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 23°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'54" / 05'25" / 05'19" / 05'12" / 05'26" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'50" (+00'35")

994 / 994

2

05'30"

(11'19")

05'26" (+00'11")

1009 / 2004

3

05'19"

(16'38")

05'16" (+00'01")

1006 / 3010

4

05'17"

(21'55")

05'15"

1004 / 4014

5

05'21"

(27'16")

05'23" (+00'08")

990 / 5005

6

02'44"

(30'00")

05'23" (+00'08")

506 / 5512

12月累積里程 : 73.61 km

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郭錦鴻, 簡明毅和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'25"	00:11'19"
3	05'19"	00:16'38"
4	05'12"	00:21'50"
5	05'26"	00:27'16"
5.5	05'21"	00:30'00"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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