林小妹 2015/05/26 訓練日誌

林小妹桃園
ID 164429

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林小妹

9.2 km | 00:57:18 | 06:12/km

日期: 2015-05-26 05:42 - 地點: 南天宮 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 05'54" / 05'53" / 06'07" / 06'27" / 06'36" / 06'00" / 06'05" / 06'24" / 06'40" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'02")

1000 / 1000

05'52"

(11'47")

05'52"

1000 / 2000

05'57"

(17'44")

05'57" (+00'05")

1000 / 3000

06'27"

(24'11")

06'27" (+00'35")

1000 / 4000

06'36"

(30'47")

06'36" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

昨天的飛輪真的挫敗很沮喪心情也沒有很好,還好今天早上跑南天,反正我快達到月跑量,照理講應該要放鬆跑也沒什麼壓力阿,但是奇怪的事光明河濱我獨跑可以到10K,但南天就是不行獨跑9K多就按停了,這......我下次一定要獨自跑完南天10K,哈哈這是什麼目標阿笑死一堆南天人吧~~(((我跑南天比較長都是跟上陳叫練,希望可以獨自跑南天10K居然成為我的目標~~

5月累積里程 : 177.42 km

TCX 上傳 | 9 years ago

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留言

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Royal Huang 林小妹，飛輪的肌群跟跑步不同，而且一個是內收一個是外放的運動，妳第一次騎本來就會不習慣，可以把飛輪當成輔助訓練，慢慢增加單次騎乘時間，對跑步有幫助的~^^

2015-05-27 11:48 ·

2 個人推

林小妹世昌團長真的嗎?我都不知道耶飛輪只能騎一下下心跳好快喔,怎麼會比跑步心跳還快阿~我會加油慢慢增加時間的~

2015-05-27 16:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'53"	00:11'47"
3	06'07"	00:17'54"
4	06'27"	00:24'21"
5	06'36"	00:30'57"
6	06'00"	00:36'57"
7	06'05"	00:43'02"
8	06'24"	00:49'26"
9	06'40"	00:56'06"
9.2	05'47"	00:57'28"