林其崑 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

林其崑桃園
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15.2 km | 02:12:19 | 08:40/km

日期: 2021-11-29 08:53 - 總爬升: 255 m - 卡路里: 905 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'28" / 09'06" / 08'42" / 07'23" / 07'20" / 08'40" / 10'52" / 07'54" / 07'29" / 07'56" / 07'19" / 08'30" / 07'22" / 10'54" / 10'21" / 13'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'25" (+01'10")

989 / 989

2

09'14"

(17'34")

09'07" (+01'52")

1012 / 2001

3

08'35"

(26'09")

08'38" (+01'23")

992 / 2994

4

07'30"

(33'39")

07'25" (+00'10")

1010 / 4004

5

07'13"

(40'52")

07'15"

995 / 4999

展開計圈分析

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11月累積里程 : 215.84 km

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鍾冬梅, 陳茂榮和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	09'06"	00:17'34"
3	08'42"	00:26'16"
4	07'23"	00:33'39"
5	07'20"	00:40'59"
6	08'40"	00:49'39"
7	10'52"	01:00'31"
8	07'54"	01:08'25"
9	07'29"	01:15'54"
10	07'56"	01:23'50"
11	07'19"	01:31'09"
12	08'30"	01:39'39"
13	07'22"	01:47'01"
14	10'54"	01:57'55"
15	10'21"	02:08'16"
15.3	11'18"	02:11'24"

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