7.5 km | 00:45:27 | 06:04/km日期: 2015-05-26 19:53 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 06'31" / 06'20" / 06'07" / 05'53" / 05'38" / 05'53" / 05'50" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'49") | 974 / 974 |
| 2 | | 06'18" (+00'36") | 984 / 1959 |
| 3 | | 06'07" (+00'25") | 987 / 2947 |
| 4 | | 05'51" (+00'09") | 990 / 3937 |
| 5 | | 05'42" | 967 / 4905 |
| 6 | | 05'52" (+00'10") | 964 / 5869 |
| 7 | | 05'45" (+00'03") | 979 / 6849 |
| 8 | | 06'35" (+00'53") | 636 / 7485 |
10圈排乳酸，
好久沒有這麼優質的賽後第二天感覺，肌肉群似乎沒有疲勞感~振奮的是腓腸肌竟然不抗議了~
不知是否和賽前、賽中吞下BCAA有關呢？希望是！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
215.74 km 
Mizuno WAVE RIDER18 SW 累積 :
544.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'20" | 00:12'51" |
| 3 | 06'07" | 00:18'58" |
| 4 | 05'53" | 00:24'51" |
| 5 | 05'38" | 00:30'29" |
| 6 | 05'53" | 00:36'22" |
| 7 | 05'50" | 00:42'12" |
| 7.5 | 06'41" | 00:45'27" |
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