Steven Chiu 2015/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chiu 桃園
ID 65332

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7.0 km | 00:50:26 | 07:11/km

日期: 2015-05-23 10:48 - 總爬升: 136 m - 地點: 石門山=＞大灣坪 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 06'55" / 07'17" / 07'57" / 07'07" / 07'21" / 06'13" / 1085'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'53" (+00'40")

1003 / 1003

2

07'10"

(14'05")

07'15" (+01'02")

988 / 1991

3

07'59"

(22'04")

07'55" (+01'42")

1007 / 2999

4

07'12"

(29'16")

07'11" (+00'58")

1001 / 4000

5

07'21"

(36'37")

07'18" (+01'05")

1006 / 5006

展開計圈分析

桃園

Steven Chiu

·

桃園

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桃園

Steven Chiu

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很喜歡跑這段路線，75公尺的海拔落差,去程上坡回程下坡，先苦後甘。

5月累積里程 : 12.01 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 174.4 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

芳瑞, Belle 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'17"	00:14'12"
3	07'57"	00:22'09"
4	07'07"	00:29'16"
5	07'21"	00:36'37"
6	06'13"	00:42'50"
7.0	07'32"	00:50'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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