吳俊彥 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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3.0 km | 00:13:52 | 04:37/km

線上舒跑杯-個人組

官方成績
日期	2021-11-18
成績	00:13:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

日期: 2021-11-25 16:20 - 地點: 甜甜圈吃點心 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

04'37"

(09'04")

04'37" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'44"

(13'49")

04'44" (+00'18")

1000 / 3000

屏東

吳俊彥

·

下班舒跑杯線上馬小衝一下

賽後評分: Run就對了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 177.88 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

俊和（跑後山）, Judy 和其他 14 人說推

·

觀看另 7 則留言

雅萍恭喜完賽來去喝舒跑

2021-11-26 19:37 ·

1 個人推

LML 速度真好

2021-11-27 22:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'38"	00:09'05"
3	04'45"	00:13'50"
3.0	03'28"	00:13'53"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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