羅實皓 2015/05/24 訓練日誌

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羅實皓

9.0 km | 00:42:50 | 04:45/km

台北市第十三屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2015-05-24
成績	00:42:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

日期: 2015-05-24 05:59 - 地點: 台北市政府廣場 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

桃園

羅實皓

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桃園

羅實皓

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桃園

羅實皓

Stella Chuang 說推

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今日參加舒跑盃九公里

這一場比賽沒有晶片只想順順跑
但去鳴槍之後還是跑4分多速了～

一開始都下著雨，但是我們風雨生信心
最後42分跑完9公里

（手錶Gps只測出8.85km）

最後還在終點遇到路跑界的少女陳雅芬
（萬金石馬拉松女子第一名哦！）

今天值得啦～～！！

賽前宣言: 加油

5月累積里程 : 219.31 km

adidas boston boost 累積 : 822.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

羅實皓, Stella Chuang 和其他 8 人說推

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光明恭喜優質完賽

2015-05-24 16:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'30"	00:09'11"
3	04'35"	00:13'46"
4	04'37"	00:18'23"
5	04'47"	00:23'10"
6	04'40"	00:27'50"
7	05'05"	00:32'55"
8	04'57"	00:37'52"
9	04'55"	00:42'47"
9.0	07'18"	00:42'50"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

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5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

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8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

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5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

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41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

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10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

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00:07:46

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1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

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1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

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21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

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0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

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1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

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13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

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3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

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2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

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0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

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0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54