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    Cheng Che Ho 基隆
    ID 191241
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Cheng Che Ho
    49.8 km | 02:24:12 | 20.7 km/h
    日期: 2015-05-19 14:13 - 總爬升: 568 m - 平均心率: 57 - 卡路里: 1770 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'53"  (02'53")
    		20.93 (-16.18)1000 / 1000
    2
    03'55"  (06'48")
    		15.38 (-21.73)1000 / 2000
    3
    03'48"  (10'36")
    		16.00 (-21.11)1008 / 3009
    4
    02'34"  (13'10")
    		26.47 (-10.64)1131 / 4141
    5
    02'26"  (15'36")
    		21.30 (-15.81)859 / 5001
    展開計圈分析
    6
    01'56"  (17'32")
    		31.30 (-5.81)1006 / 6008
    7
    02'22"  (19'54")
    		25.35 (-11.76)996 / 7004
    8
    02'34"  (22'28")
    		23.53 (-13.58)1004 / 8008
    9
    02'51"  (25'19")
    		21.18 (-15.94)1000 / 9009
    10
    02'51"  (28'10")
    		21.18 (-15.94)1004 / 10014
    11
    03'07"  (31'17")
    		19.15 (-17.96)992 / 11006
    12
    01'49"  (33'06")
    		33.33 (-3.78)1006 / 12012
    13
    02'06"  (35'12")
    		28.57 (-8.54)994 / 13007
    14
    01'37"  (36'49")
    		37.11995 / 14002
    15
    02'19"  (39'08")
    		25.90 (-11.21)998 / 15000
    16
    02'27"  (41'35")
    		24.66 (-12.46)1000 / 16001
    17
    01'55"  (43'30")
    		31.58 (-5.53)1006 / 17007
    18
    02'55"  (46'25")
    		20.57 (-16.54)998 / 18006
    19
    02'17"  (48'42")
    		26.28 (-10.84)993 / 18999
    20
    02'09"  (50'51")
    		28.12 (-8.99)1001 / 20001
    21
    02'37"  (53'28")
    		23.23 (-13.89)1006 / 21007
    22
    02'40"  (56'08")
    		22.50 (-14.61)993 / 22001
    23
    02'54"  (59'02")
    		20.81 (-16.30)1002 / 23004
    24
    03'36"  (01:02'38")
    		16.67 (-20.45)998 / 24003
    25
    02'45"  (01:05'23")
    		21.82 (-15.30)995 / 24998
    26
    02'19"  (01:07'42")
    		26.09 (-11.03)1000 / 25999
    27
    02'46"  (01:10'28")
    		22.09 (-15.03)1012 / 27012
    28
    02'36"  (01:13'04")
    		23.08 (-14.04)997 / 28010
    29
    01'57"  (01:15'01")
    		30.77 (-6.34)995 / 29005
    30
    02'53"  (01:17'54")
    		20.81 (-16.30)994 / 29999
    31
    03'54"  (01:21'48")
    		15.52 (-21.60)1007 / 31007
    32
    02'18"  (01:24'06")
    		25.90 (-11.21)992 / 31999
    33
    02'38"  (01:26'44")
    		23.08 (-14.04)1008 / 33008
    34
    03'44"  (01:30'28")
    		16.14 (-20.97)1004 / 34012
    35
    02'23"  (01:32'51")
    		25.00 (-12.11)990 / 35003
    36
    02'26"  (01:35'17")
    		25.00 (-12.11)1007 / 36010
    37
    02'02"  (01:37'19")
    		29.51 (-7.61)996 / 37007
    38
    02'06"  (01:39'25")
    		28.80 (-8.31)1007 / 38014
    39
    02'43"  (01:42'08")
    		22.09 (-15.03)995 / 39009
    40
    04'18"  (01:46'26")
    		13.90 (-23.21)993 / 40002
    41
    03'38"  (01:50'04")
    		16.51 (-20.60)999 / 41002
    42
    03'02"  (01:53'06")
    		19.89 (-17.22)1001 / 42004
    43
    03'16"  (01:56'22")
    		18.37 (-18.75)996 / 43000
    44
    03'33"  (01:59'55")
    		17.14 (-19.97)1010 / 44010
    45
    03'32"  (02:03'27")
    		16.82 (-20.29)988 / 44998
    46
    06'30"  (02:09'57")
    		9.33 (-27.79)1007 / 46006
    47
    04'23"  (02:14'20")
    		13.58 (-23.53)992 / 46998
    48
    03'54"  (02:18'14")
    		15.45 (-21.66)1003 / 48001
    49
    02'56"  (02:21'10")
    		20.45 (-16.66)996 / 48998
    50
    03'02"  (02:24'12")
    		15.86 (-21.25)801 / 49800
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 189.66 km HASA R1
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    鄭釗卿 和 Jimmy Pan 說推
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     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    121.6-2.0 %
    215.95.9 %
    315.2-7.7 %
    422.52.2 %
    525.43.2 %
    631.6-1.1 %
    726.31.6 %
    823.2-1.7 %
    924.25.7 %
    1019.5-1.8 %
    1120.34.2 %
    1229.8-2.3 %
    1327.73.0 %
    1437.5-3.4 %
    1527.9-0.9 %
    1624.53.1 %
    1732.7-2.1 %
    1822.1-2.1 %
    1926.3-3.0 %
    2027.12.2 %
    2127.5-0.6 %
    2222.5-0.6 %
    2323.2-3.6 %
    2417.53.0 %
    2522.04.3 %
    2623.7-3.3 %
    2720.95.5 %
    2829.04.4 %
    2923.4-4.8 %
    3026.5-2.0 %
    3119.78.6 %
    3217.8-5.2 %
    3322.810.5 %
    3419.8-4.7 %
    3522.26.2 %
    3625.5-2.7 %
    3725.4-2.6 %
    3829.0-1.4 %
    3929.03.3 %
    4022.0-6.6 %
    4114.15.5 %
    4215.2-2.8 %
    4321.23.7 %
    4418.72.7 %
    4516.73.9 %
    4616.56.4 %
    479.110.9 %
    4813.25.4 %
    4918.83.2 %
    5020.8-3.3 %
    49.8-3.93.0 %

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