Running bodyguard 2021/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

149.6 km | 05:17:57 | 28.2 km/h

日期: 2021-11-19 08:11 - 總爬升: 352 m - 卡路里: 3066 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

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11月累積里程 : 305.29 km

Gusto Ranger Disc Teamlimited

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	2.8 %
2	13.7	4.8 %
3	14.9	3.1 %
4	21.7	-3.0 %
5	45.0	-5.1 %
6	58.1	-3.2 %
7	51.4	-4.5 %
8	43.4	-5.9 %
9	32.7	-2.0 %
10	37.5	-1.6 %
11	26.9	-1.7 %
12	36.7	-1.3 %
13	34.3	-1.6 %
14	34.0	-1.1 %
15	34.0	-1.3 %
16	35.0	-1.6 %
17	30.0	-2.7 %
18	34.0	1.7 %
19	36.0	-2.3 %
20	36.7	-1.7 %
21	23.2	-2.1 %
22	31.6	-1.1 %
23	17.9	-1.1 %
24	28.3	-0.9 %
25	22.4	-1.3 %
26	20.3	1.4 %
27	28.1	-1.6 %
28	7.4	2.7 %
29	31.6	-0.9 %
30	26.1	2.1 %
31	39.1	-0.2 %
32	41.9	-1.3 %
33	37.1	-1.1 %
34	35.6	-0.5 %
35	13.9	1.2 %
36	30.5	-0.4 %
37	17.6	-0.9 %
38	35.6	-0.7 %
39	28.6	2.0 %
40	37.5	-0.6 %
41	17.8	1.3 %
42	26.3	-1.0 %
43	34.0	1.3 %
44	23.7	-1.4 %
45	32.4	1.3 %
46	21.8	1.5 %
47	33.0	-0.9 %
48	29.5	2.3 %
49	31.9	2.0 %
50	37.5	-0.3 %
51	24.2	-1.6 %
52	31.9	-0.8 %
53	18.7	-0.7 %
54	25.7	1.2 %
55	27.5	-2.4 %
56	31.9	1.2 %
57	19.1	-0.8 %
58	20.1	2.5 %
59	31.6	1.4 %
60	27.7	-0.4 %
61	33.0	-1.3 %
62	25.4	2.3 %
63	25.4	1.5 %
64	28.6	-1.5 %
65	26.9	-1.1 %
66	20.0	1.8 %
67	30.0	1.2 %
68	30.8	-1.0 %
69	31.3	1.6 %
70	25.9	1.7 %
71	32.1	-0.4 %
72	28.6	2.0 %
73	30.5	-0.9 %
74	11.5	2.8 %
75	25.5	1.2 %
76	25.0	-0.8 %
77	27.5	1.4 %
78	29.8	-0.9 %
79	30.5	2.5 %
80	24.5	-1.2 %
81	22.8	-0.9 %
82	22.6	1.7 %
83	19.1	1.8 %
84	1.8	2.0 %
85	31.6	1.2 %
86	32.4	-0.9 %
87	23.7	-0.9 %
88	35.6	2.0 %
89	31.3	-1.1 %
90	31.9	3.0 %
91	33.0	-0.3 %
92	32.7	1.0 %
93	31.0	-0.8 %
94	32.1	-0.6 %
95	28.8	3.0 %
96	33.6	-1.0 %
97	29.5	2.0 %
98	32.4	1.2 %
99	30.8	2.0 %
100	5.3	1.0 %
101	36.7	-0.2 %
102	25.7	-1.1 %
103	31.0	-0.3 %
104	20.0	1.2 %
105	22.6	-0.8 %
106	33.6	1.8 %
107	32.4	-1.0 %
108	33.0	2.3 %
109	32.4	-1.3 %
110	3.0	1.5 %
111	25.4	-1.3 %
112	28.1	-1.8 %
113	31.6	-0.9 %
114	31.0	2.2 %
115	33.3	-0.6 %
116	13.5	1.8 %
117	28.8	1.4 %
118	28.3	-2.0 %
119	22.2	-2.2 %
120	25.2	1.8 %
121	20.8	-0.6 %
122	23.7	2.0 %
123	30.0	-0.6 %
124	28.1	2.0 %
125	22.2	1.4 %
126	27.9	-1.1 %
127	29.0	1.8 %
128	25.2	-1.5 %
129	27.1	1.4 %
130	25.9	-1.2 %
131	22.1	1.8 %
132	22.4	-1.2 %
133	24.7	2.0 %
134	22.9	1.3 %
135	27.1	1.2 %
136	27.1	1.2 %
137	17.3	-0.6 %
138	24.8	2.0 %
139	24.0	1.0 %
140	22.0	2.0 %
141	21.3	-1.0 %
142	22.0	1.2 %
143	25.0	1.5 %
144	20.9	2.5 %
145	29.5	-1.3 %
146	26.7	1.2 %
147	27.3	-0.4 %
148	25.2	1.1 %
149	25.9	1.7 %
150	21.4	2.2 %
149.6	-20.1	1.3 %

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成績 : 04:39:10

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