彭俊銘 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
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2.0 km | 00:10:20 | 05:06/km

日期: 2021-11-16 19:54 - 平均心率: 139 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 05'20" / 04'56" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 345.67 km

NIKE ZOOMFLY3(白）累積 : 531.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

田又元, 陳俊仲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'56"	00:10'16"
2.0	04'16"	00:10'20"

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