Doris 2021/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Doris 桃園
ID 335042

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35.4 km | 02:02:17 | 17.3 km/h

日期: 2021-11-15 07:35 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'30"

(03'30")

17.14 (-11.89)

995 / 995

2

03'23"

(06'53")

17.91 (-11.12)

1006 / 2001

3

03'05"

(09'58")

19.57 (-9.47)

1004 / 3005

4

02'20"

(12'18")

25.53 (-3.50)

991 / 3996

5

03'13"

(15'31")

18.75 (-10.28)

1004 / 5001

展開計圈分析

桃園

Doris

·

●騎車進度更新：
上週欠21K + 本週40K - 今天35K
=本週仍需騎26K ～加油～

●維護你的初心
如果會因追速讓跑步變了調！
我．寧可開心跑拍
我．得承認想超越自己的心，萌生ing...

敬～可敬的自己^___^…
我很清楚，自己追求的是什麼…

11月累積里程 : 170.08 km

Android - Sony E6853 上傳 | 3 years ago

♊ 海v.🦄, 林依賢和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	-3.7 %
2	18.0	7.2 %
3	19.5	-3.9 %
4	25.4	-6.2 %
5	18.8	4.8 %
6	28.6	-2.3 %
7	17.3	-4.2 %
8	24.0	-3.0 %
9	15.9	-3.7 %
10	25.2	-2.7 %
11	24.8	-1.9 %
12	22.4	-1.1 %
13	22.4	-3.7 %
14	20.2	5.0 %
15	18.9	-3.1 %
16	15.9	-4.5 %
17	3.8	3.5 %
18	17.4	-3.8 %
19	16.7	3.2 %
20	16.7	-6.4 %
21	20.2	-3.6 %
22	20.6	3.7 %
23	17.8	4.8 %
24	21.1	4.0 %
25	20.6	8.8 %
26	21.8	2.1 %
27	17.9	4.7 %
28	20.5	-2.6 %
29	18.5	4.6 %
30	23.5	3.2 %
31	20.7	3.2 %
32	19.8	8.7 %
33	19.4	3.2 %
34	17.6	-6.2 %
35	16.1	-5.0 %
35.5	14.0	5.3 %

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