傅明暉 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

傅明暉台中
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4.6 km | 00:58:28 | 12:49/km

日期: 2021-11-14 08:45 - 總爬升: 159 m - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 6508 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'34" / 11'59" / 15'53" / 11'22" / 13'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'43"

(11'43")

11'43"

1000 / 1000

119 / 71

2

12'10"

(23'53")

12'09" (+00'26")

1000 / 2000

120 / 68

3

16'02"

(39'55")

16'01" (+04'18")

1000 / 3001

97 / 64

4

11'45"

(51'40")

11'44" (+00'01")

1001 / 4002

110 / 77

5

06'48"

(58'28")

12'11" (+00'28")

557 / 4559

114 / 71

11月累積里程 : 236.33 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊素綾, 徐福清和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
2	11'59"	00:23'33"
3	15'53"	00:39'26"
4	11'22"	00:50'48"
4.6	13'41"	00:58'28"

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