李君唐 2015/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

李君唐新竹
ID 200945

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5.2 km | 00:25:28 | 04:51/km

日期: 2015-05-18 22:29 - 地點: 交大操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 283 Cal - 總步數: 4498 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 04'57" / 04'56" / 04'55" / 04'57" / 04'35" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'57" (+00'25")

1010 / 1010

173 / 116

2

04'53"

(09'53")

04'55" (+00'23")

991 / 2001

175 / 115

3

04'55"

(14'48")

04'54" (+00'22")

1000 / 3001

175 / 115

4

05'00"

(19'48")

04'58" (+00'26")

1006 / 4008

176 / 114

5

04'32"

(24'20")

04'32"

997 / 5005

182 / 120

6

01'08"

(25'28")

04'55" (+00'23")

229 / 5235

180 / 112

間歇前熱身

5月累積里程 : 111.37 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王頌愷 (JJ), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'56"	00:09'53"
3	04'55"	00:14'48"
4	04'57"	00:19'45"
5	04'35"	00:24'20"
5.2	04'48"	00:25'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"