波大舒 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

波大舒台南
ID 10454

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14.3 km | 01:33:45 | 06:33/km

日期: 2015-05-16 05:08 - 地點: 曾文溪堤防 - 卡路里: 752 Cal - 總步數: 15810 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 08'00" / 06'31" / 06'07" / 05'59" / 05'50" / 05'24" / 08'29" / 06'25" / 07'00" / 06'18" / 06'24" / 06'18" / 06'38" / 06'43" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'00"

(08'00")

07'59" (+02'35")

1001 / 1001

150 / 83

2

06'31"

(14'31")

06'29" (+01'05")

1005 / 2006

179 / 85

3

06'07"

(20'38")

06'09" (+00'45")

994 / 3000

177 / 91

4

05'59"

(26'37")

05'57" (+00'33")

1005 / 4006

176 / 95

5

05'50"

(32'27")

05'51" (+00'27")

994 / 5001

177 / 96

展開計圈分析

台南

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波大舒

·

安定送瘟神, 西港迎王船。茂迪 i-Run團練

5月累積里程 : 142.65 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 707.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

弘毅, BSHIN WU 和其他 22 人說推

·

huangderek 晚上好唷～

2015-05-16 18:58 ·

1 個人推

波大舒 Derek晚安

2015-05-19 22:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'31"	00:14'31"
3	06'07"	00:20'38"
4	05'59"	00:26'37"
5	05'50"	00:32'27"
6	05'24"	00:37'51"
7	08'29"	00:46'20"
8	06'25"	00:52'45"
9	07'00"	00:59'45"
10	06'18"	01:06'03"
11	06'24"	01:12'27"
12	06'18"	01:18'45"
13	06'38"	01:25'23"
14	06'43"	01:32'06"
14.3	05'57"	01:33'45"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

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3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

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