Min-Ju Su 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Min-Ju Su 彰化
ID 235613

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3.2 km | 01:20:35 | 25:08/km

日期: 2021-11-13 12:34 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 135 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 33'19" / 26'57" / 16'37" / 18'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 41.45 km

Adidas Ultraboost 累積 : 581.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'19"	00:33'19"
2	26'57"	01:00'16"
3	16'37"	01:16'53"
3.2	17'58"	01:20'35"

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成績 : 04:39:10

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