wmr1968 2021/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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1.0 km | 00:24:26 | 24:00/km

日期: 2021-11-12 15:36 - 平均心率: 97 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 42'57" / 10'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'15"

(24'15")

24'15"

1000 / 1000

2

00'10"

(24'26")

10'21"

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 274.20 km

Asics Nimbus 20 累積 : 1408.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'57"	00:42'57"
1.0	10'26"	00:43'08"

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成績 : 04:56:26

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