hsiang花蓮綠蠵龜 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

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hsiang花蓮綠蠵龜

12.4 km | 02:03:24 | 09:56/km

日期: 2015-05-16 05:30 - 總爬升: 444 m - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 08'14" / 06'53" / 13'08" / 10'47" / 10'34" / 11'02" / 15'56" / 12'09" / 08'52" / 08'50" / 08'14" / 06'06" / 06'16" /

基本訓練

赤腳越野訓練

5月累積里程 : 310.67 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

david, 蔡佩珊和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

洄瀾揪ㄞ走二個字～好強！

2015-05-16 21:37 ·

hsiang花蓮綠蠵龜 tabowang :謝謝鼓勵，離強還差很多。洄瀾兄:你才真正強，常看你跑山路，路陡速度又快，而且山好像你家廚房，台語說(行灶腳)
。

2015-05-17 16:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	06'53"	00:15'07"
3	13'08"	00:28'15"
4	10'47"	00:39'02"
5	10'34"	00:49'36"
6	11'02"	01:00'38"
7	15'56"	01:16'34"
8	12'09"	01:28'43"
9	08'52"	01:37'35"
10	08'50"	01:46'25"
11	08'14"	01:54'39"
12	06'06"	02:00'45"
12.4	06'14"	02:03'23"

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