Weiyen Tseng 2015/05/16 訓練日誌

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

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Weiyen Tseng

44.0 km | 04:34:16 | 06:14/km | 第15馬

2015「挑戰北橫」棲蘭山林蔭路跑

官方成績
日期	2015-05-16
成績	04:34:16
總名次	106 / 1169
分組名次	23 / 139
平均速度	06:14/km

官方證書

Weiyen Tseng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30" (+03'22")

01:03'07" (+09'43")

10 km

(01:03'07")

00:33'37" (+07'29")

15 km

(01:40'58")

00:37'51" (+11'43")

01:08'48" (+15'24")

20 km

(02:11'55")

00:30'57" (+04'49")

25 km

(02:42'57")

00:31'02" (+04'54")

01:03'58" (+10'34")

30 km

(03:15'53")

00:32'56" (+06'48")

35 km

(03:42'01")

00:26'08"

00:53'24"

40 km

(04:09'17")

00:27'16" (+01'08")

Finish

(04:34:16)

日期: 2015-05-16 06:31 - 總爬升: 1421 m - 卡路里: 3078 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04:33'09"

(04:33'09")

06'14"

43736 / 43736

00'10"

(04:33'19")

06'39" (+00'25")

25 / 43761

這次狀況很不好,
前13k還算順利, 跑在樹蔭下很涼爽, 也沒有特別費力;
可是...13k後就開始覺得很累, 精神不繼; 一路跑跑走走, 跑完雖然沒有酸痛, 但很想睡覺~

賽前宣言: 爬山~ 看風景~

5月累積里程 : 266.56 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 : 661.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

溫文豐, Kuroshio 和其他 41 人說推

留言

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Jerry Cheng 果然是上坡達人.

2015-05-21 09:36 ·

1 個人推

Weiyen Tseng 謝謝各位~ 我還要多加強, 也祝大家可以越跑越快~

2015-05-21 20:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'25"	00:10'51"
3	05'30"	00:16'21"
4	06'17"	00:22'38"
5	06'52"	00:29'30"
6	06'32"	00:36'02"
7	06'15"	00:42'17"
8	06'54"	00:49'11"
9	06'51"	00:56'02"
10	07'05"	01:03'07"
11	07'31"	01:10'38"
12	07'19"	01:17'57"
13	07'30"	01:25'27"
14	08'14"	01:33'41"
15	07'17"	01:40'58"
16	06'01"	01:46'59"
17	06'49"	01:53'48"
18	06'11"	01:59'59"
19	06'12"	02:06'11"
20	05'44"	02:11'55"
21	04'55"	02:16'50"
22	06'04"	02:22'54"
23	06'20"	02:29'14"
24	07'06"	02:36'20"
25	06'37"	02:42'57"
26	06'10"	02:49'07"
27	06'20"	02:55'27"
28	08'39"	03:04'06"
29	06'18"	03:10'24"
30	05'29"	03:15'53"
31	05'26"	03:21'19"
32	05'08"	03:26'27"
33	05'02"	03:31'29"
34	05'34"	03:37'03"
35	04'58"	03:42'01"
36	04'44"	03:46'45"
37	05'51"	03:52'36"
38	05'14"	03:57'50"
39	05'17"	04:03'07"
40	06'10"	04:09'17"
41	05'29"	04:14'46"
42	07'02"	04:21'48"
43	06'43"	04:28'31"
43.8	06'18"	04:33'19"