王秋承 2021/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

王秋承台中
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5.3 km | 00:31:51 | 06:03/km

日期: 2021-11-09 18:05 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 18°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'40" / 05'45" / 05'59" / 06'25" / 06'09" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'38"

986 / 986

2

05'57"

(11'31")

05'47" (+00'09")

1028 / 2014

3

05'59"

(17'30")

05'54" (+00'16")

1012 / 3027

4

06'25"

(23'55")

06'26" (+00'48")

996 / 4024

5

06'08"

(30'03")

06'06" (+00'28")

1004 / 5028

6

01'26"

(31'29")

05'51" (+00'13")

244 / 5273

11月累積里程 : 21.12 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'45"	00:11'25"
3	05'59"	00:17'24"
4	06'25"	00:23'49"
5	06'09"	00:29'58"
5.3	05'32"	00:31'29"

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