廖凱莉 2015/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

廖凱莉雲林
ID 143938

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5.0 km | 00:43:12 | 08:36/km

日期: 2015-05-12 09:15 - 卡路里: 199 Cal - 總步數: 8766 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 08'17" / 09'08" / 08'52" / 08'26" / 07'24" / 63'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'39"

(09'39")

09'34" (+02'19")

1006 / 1006

199 / 52

2

09'02"

(18'41")

09'02" (+01'47")

998 / 2005

203 / 54

3

08'50"

(27'31")

08'50" (+01'35")

1000 / 3005

204 / 55

4

08'18"

(35'49")

08'18" (+01'03")

999 / 4005

205 / 58

5

07'15"

(43'04")

07'15"

999 / 5004

204 / 67

6

00'08"

(43'12")

11'01" (+03'46")

12 / 5016

120 / 75

不緩和跑不行…持續鐵腿中(痛)

5月累積里程 : 156.24 km

NIKE 無敵奔跑型累積 : 1961.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

陳泰利, shadow (LDS超馬團) 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	09'08"	00:17'25"
3	08'52"	00:26'17"
4	08'26"	00:34'43"
5	07'24"	00:42'07"
5.0	63'21"	00:43'12"

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