Honsan 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Honsan 新竹
ID 138085

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18.3 km | 01:32:43 | 11.8 km/h

日期: 2015-05-16 05:49 - 總爬升: 272 m - 地點: 飛鳳山代勸堂 - 天氣: 晴 - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'28"

(02'28")

24.16 (-7.70)

992 / 992

2

01'56"

(04'24")

31.86

1017 / 2010

3

02'01"

(06'25")

29.75 (-2.11)

998 / 3009

4

02'21"

(08'46")

25.71 (-6.14)

1006 / 4015

5

01'54"

(10'40")

31.58 (-0.28)

996 / 5011

展開計圈分析

維持一下心肺

5月累積里程 : 36.30 km

Merida crossway 20 md

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 江明修和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.0	-4.8 %
2	31.6	-2.8 %
3	29.8	-4.2 %
4	25.5	-2.5 %
5	31.6	6.0 %
6	11.8	-3.1 %
7	13.5	10.0 %
8	7.8	8.6 %
9	7.0	-10.5 %
10	2.6	9.2 %
11	25.0	-7.7 %
12	16.7	-6.2 %
13	17.2	5.6 %
14	16.4	5.4 %
15	14.3	-2.9 %
16	10.6	5.6 %
17	13.4	6.8 %
18	14.1	3.8 %
18.3	13.8	-8.5 %

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