陳圓圓 2015/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳圓圓新竹
ID 32318

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5.0 km | 00:32:27 | 06:25/km

日期: 2015-05-11 17:04 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 熱 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'20" / 06'28" / 06'20" / 06'32" / 06'28" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'22" (+00'01")

1004 / 1004

2

06'28"

(12'52")

06'29" (+00'08")

996 / 2000

3

06'24"

(19'16")

06'21"

1006 / 3006

4

06'32"

(25'48")

06'33" (+00'12")

995 / 4002

5

06'24"

(32'12")

06'24" (+00'03")

998 / 5000

6

00'15"

(32'27")

05'57"

42 / 5042

好久沒大流汗了~舒服!

5月累積里程 : 53.09 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 1516.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 恰克黃_百錬成鋼和其他 34 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳圓圓小煌哥~我要振作起來!哈~

2015-05-11 21:29 ·

2 個人推

余樺懿圓圓要5:30來十八尖山充實一下嗎？

2015-05-12 14:58 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'28"	00:12'48"
3	06'20"	00:19'08"
4	06'32"	00:25'40"
5	06'28"	00:32'08"
5.0	04'45"	00:32'20"

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