12.0 km | 01:18:06 | 06:29/km日期: 2021-11-04 05:50 - 總爬升: 149 m - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 138 - 卡路里: 908 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'48" / 07'09" / 06'29" / 06'39" / 10'35" / 06'15" / 06'31" / 06'23" / 06'15" / 06'13" / 06'42" / 06'08" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'21" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'30" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'23" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'15" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'12" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'41" (+00'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'08" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'27" (+00'19") | 35 / 12035 |
持恆週四跑步運動
翔園-忠貞路-中75-東大路二段-月祥路-潭雅神綠園道-月祥路-信義路-清泉路-忠貞路-翔園
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
237.16 km 
母子鱷魚-ㄚ拖 蒂芙尼藍 累積 :
1081.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 07'09" | 00:13'57" |
| 3 | 06'29" | 00:20'26" |
| 4 | 06'39" | 00:27'05" |
| 5 | 10'35" | 00:37'40" |
| 6 | 06'15" | 00:43'55" |
| 7 | 06'31" | 00:50'26" |
| 8 | 06'23" | 00:56'49" |
| 9 | 06'15" | 01:03'04" |
| 10 | 06'13" | 01:09'17" |
| 11 | 06'42" | 01:15'59" |
| 12 | 06'08" | 01:22'07" |
| 12.0 | 06'35" | 01:22'21" |
展開計圈分析
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