潘俊瑋 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
ID 174566

123 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.1 km | 00:39:39 | 12:54/km

日期: 2015-05-10 18:58 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'18" / 05'17" / 05'42" / 05'48" / 05'44" / 06'01" / 06'06" / 06'01" / 1473'17" / 00'14" / 00'13" / 00'13" / 00'14" / 00'12" / 00'17" / 00'15" / 00'08" / 00'13" / 00'10" / 00'13" / 00'13" / 00'14" / 00'12" / 00'11" / 00'12" / 00'12" / 00'15" / 00'12" / 00'11" / 12'32" / 12'50" / 141'54" /

高雄

潘俊瑋

Hannah(正賢), JAGUAR 和其他 3 人說推

·

dayso 讚 !!

2015-05-10 22:11 ·

1 個人推

阿甘Lee～OM 讚讚^^

2015-05-11 10:13 ·

1 個人推

基本訓練

與老婆飯後散步

5月累積里程 : 151.03 km

saucony zealot iso 累積 : 610.6 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

雪人, 陳明昕和其他 45 人說推

·

觀看另 10 則留言

遇見讚啦～好老公哈

2015-05-11 10:44 ·

JAGUAR 俊偉大晚安開心~

2015-05-11 20:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'17"	00:10'35"
3	05'42"	00:16'17"
4	05'48"	00:22'05"
5	05'44"	00:27'49"
6	06'01"	00:33'50"
7	06'06"	00:39'56"
8	06'01"	00:45'57"
9	1473'17"	25:19'14"
10	00'14"	25:19'28"
11	00'13"	25:19'41"
12	00'13"	25:19'54"
13	00'14"	25:20'08"
14	00'12"	25:20'20"
15	00'17"	25:20'37"
16	00'15"	25:20'52"
17	00'08"	25:21'00"
18	00'13"	25:21'13"
19	00'10"	25:21'23"
20	00'13"	25:21'36"
21	00'13"	25:21'49"
22	00'14"	25:22'03"
23	00'12"	25:22'15"
24	00'11"	25:22'26"
25	00'12"	25:22'38"
26	00'12"	25:22'50"
27	00'15"	25:23'05"
28	00'12"	25:23'17"
29	00'11"	25:23'28"
30	12'32"	25:36'00"
31	12'50"	25:48'50"
31.8	11'56"	25:58'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km