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    Mint Black 台中
    ID 152140
    834 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    8.5 km | 00:58:16 | 06:51/km
    日期: 2021-11-02 18:24 - 地點: centrum - 天氣: windig - 平均心率: 143 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 06'27" / 06'35" / 06'50" / 06'40" / 06'38" / 06'42" / 06'48" / 06'47" / 10'18" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'27" (+00'09")1000 / 1000
    2
    03'32"  (10'00")
    		06'18"562 / 1562
    3
    06'38"  (16'38")
    		06'38" (+00'20")1000 / 2562
    4
    06'35"  (23'14")
    		06'35" (+00'17")1000 / 3562
    5
    06'53"  (30'07")
    		06'53" (+00'35")1000 / 4562
    展開計圈分析
    6
    06'34"  (36'42")
    		06'34" (+00'16")1000 / 5562
    7
    06'37"  (43'19")
    		06'37" (+00'19")1000 / 6562
    8
    06'49"  (50'09")
    		06'49" (+00'31")1000 / 7562
    9
    04'50"  (54'59")
    		06'39" (+00'21")726 / 8289
    10
    02'00"  (56'59")
    		26'44" (+20'26")74 / 8364
    11
    00'10"  (57'09")
    		06'42" (+00'24")24 / 8388
    12
    00'20"  (57'29")
    		21'02" (+14'44")15 / 8404
    13
    00'10"  (57'39")
    		06'49" (+00'31")24 / 8429
    14
    00'20"  (57'59")
    		16'34" (+10'16")20 / 8449
    15
    00'10"  (58'09")
    		06'54" (+00'36")24 / 8473
    16
    00'06"  (58'16")
    		06'01" 16 / 8490
    台中
    Mint Black
    紅色的雲
    · 留言

    10 Min einlaufen+45 Min lockerer Dauerlauf +3 Steigerungen

    ☆Mein Bein tut weh.
    重新整理課表跑完後轉重訓30min

    Hip Abduction /Adduction
    Seated leg curl
    Leg press

    不管你下班後是要回去誰身邊
    我跑我的步最重要super Montags blau aber heute ist Dienstag…

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 200.39 km Adidas Adios5 Concrete gery 累積 : 139.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    蕭國隆, 劉少 和其他 89 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    erocin 思思晚安，跑步愉快！
    2021-11-02 20:30 ·
    葉小釵 晚安
    雲有紅有黑！
    2021-11-02 20:38 ·
    張清榮 晚安，週二夜跑運動愉快，動動心情好，加油
    2021-11-02 21:11 ·
    暴龍 船到橋頭自然直，何必想那麼多，能跑步是最幸福的，妳說對吧😄
    2021-11-02 21:18 ·
    陳嘉忠 晚安 運動愉快
    2021-11-02 22:23 ·
    茶米茶 思思開始彩繪11月
    專屬自己的跑步天空👣

    繽紛 亮麗 步步都有好心情💕
    2021-11-02 22:54 ·
    johnhsu 思思我的課表就是亂亂跑🤣
    2021-11-03 08:29 ·
    五四三 我這麼胖～都龜速跑！
    你再減下去會不會變排骨？
    2021-11-03 09:13 ·
    陳向榮 Mint 早安喔！夜跑開心！
    2021-11-03 10:16 ·
    吳鴻銘 早安，做自己喜歡的事，喜歡自己做的事!
    2021-11-03 10:52 ·
    Roger Lin ( 志銘 ) 午安～🖼
    同感哦！就順著自己的步調前進….
    運動愉快～😄
    2021-11-03 13:14 ·
     1 個人推
    🎉Jerry 🎆 Mint, Guten Tag
    New shoes run more easily, like soles with springs. The price is not expensive, strongly recommended to go the outlet to try on.
    2021-11-03 13:20 ·
    Jenny Ou Yang 思思：下午好(同感餒)^^
    能跑步運動就是幸褔！
    2021-11-03 16:29 ·
    大大安 安安安
    2021-11-03 17:46 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    206'35"00:13'02"
    306'50"00:19'52"
    406'40"00:26'32"
    506'38"00:33'10"
    606'42"00:39'52"
    706'48"00:46'40"
    806'47"00:53'27"
    8.510'18"00:58'30"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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