楮珍 2021/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

楮珍基隆
ID 489615

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2.5 km | 00:31:07 | 12:32/km

日期: 2021-11-01 09:23 - 平均心率: 105 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 14'01" / 11'53" / 16'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'59"

(13'59")

13'59" (+03'13")

1000 / 1000

2

10'46"

(24'45")

10'46"

1000 / 2000

3

06'21"

(31'07")

13'16" (+02'30")

478 / 2478

基隆

楮珍

·

基隆

楮珍

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.82 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

潘佳奇, 幸子和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'01"	00:14'01"
2	11'53"	00:25'54"
2.5	16'29"	00:33'48"

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