13.2 km | 01:16:39 | 05:47/km日期: 2021-10-31 06:33 - 總爬升: 214 m - 地點: 頭份永和山水庫 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1062 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'42" / 05'30" / 06'30" / 07'04" / 06'05" / 06'00" / 05'57" / 06'02" / 05'27" / 06'03" / 05'36" / 05'16" / 04'31" / 04'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+01'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'03" (+02'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+01'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+01'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+01'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+01'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+00'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" (+01'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+01'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'15" (+00'44") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'31" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'16" | 222 / 13222 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
284.39 km 
母子鱷魚 第三代跑拖 累積 :
400.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'30" | 00:11'12" |
| 3 | 06'30" | 00:17'42" |
| 4 | 07'04" | 00:24'46" |
| 5 | 06'05" | 00:30'51" |
| 6 | 06'00" | 00:36'51" |
| 7 | 05'57" | 00:42'48" |
| 8 | 06'02" | 00:48'50" |
| 9 | 05'27" | 00:54'17" |
| 10 | 06'03" | 01:00'20" |
| 11 | 05'36" | 01:05'56" |
| 12 | 05'16" | 01:11'12" |
| 13 | 04'31" | 01:15'43" |
| 13.2 | 04'15" | 01:16'40" |
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