Huang Amos柏勝 2021/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

6.1 km | 00:42:26 | 07:00/km

日期: 2021-10-31 06:37 - 平均心率: 126 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'18" / 08'15" / 07'08" / 05'54" / 07'24" / 06'12" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'21")

1000 / 1000

2

08'15"

(15'30")

08'15" (+02'21")

1000 / 2000

3

07'08"

(22'38")

07'08" (+01'14")

1000 / 3000

4

05'54"

(28'33")

05'54"

1000 / 4000

5

07'24"

(35'57")

07'24" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

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Huang Amos柏勝

·

#🎊跑銀萬聖祭-- 《點亮南瓜燈🎃🎃🎃🎃🎃🎃》
只能跑6K過多過少南瓜不亮
跑自己的城市
#OUTRUN100/39day

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

沈麗鳳, 陸劍虹和其他 9 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2021-11-01 05:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	08'15"	00:15'33"
3	07'08"	00:22'41"
4	05'54"	00:28'35"
5	07'24"	00:35'59"
6	06'12"	00:42'11"
6.1	05'24"	00:42'29"

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