david 2015/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

david 新北市
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65.1 km | 05:35:32 | 11.6 km/h

日期: 2015-05-09 04:04 - 總爬升: 1095 m - 地點: 大屯山助航台 - 天氣: 晴 - 踏頻: 22 - 卡路里: 1758 Cal - 溫度: 18.2 ~ 33.8°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

48'27"

(48'27")

16.51

13334 / 13334

2

02:27'47"

(03:16'14")

7.53 (-8.98)

18523 / 31857

3

02:19'18"

(05:35'32")

14.23 (-2.28)

32907 / 64765

新北市

david

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觀看另 3 則留言

david 對鴻興哥來說，這只是平路!

2015-05-12 21:50 ·

2 個人推

鴻興 sean david 兄我腳已軟!

2015-05-13 08:33 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	17.2	24.8	28	-0.1 %
2	16.8	23.7	30	0.0 %
3	14.6	23.0	27	2.0 %
4	17.3	22.8	27	-0.9 %
5	19.5	22.7	40	-0.1 %
6	19.7	22.7	39	0.0 %
7	20.1	22.7	38	-0.3 %
8	17.9	22.9	30	0.0 %
9	20.9	23.0	43	0.0 %
10	17.2	23.1	35	1.8 %
11	19.5	23.1	29	-1.2 %
12	17.6	23.1	36	-0.1 %
13	12.8	22.7	28	1.0 %
14	8.9	22.4	38	2.4 %
15	7.4	22.3	32	6.9 %
16	6.7	22.3	29	7.4 %
17	9.6	22.2	29	4.7 %
18	6.9	22.2	30	7.2 %
19	9.4	22.1	29	5.2 %
20	11.5	21.9	35	3.1 %
21	22.2	21.7	14	-4.0 %
22	8.6	21.6	33	5.8 %
23	7.2	21.7	35	7.1 %
24	5.7	21.4	28	8.8 %
25	6.7	21.0	33	6.4 %
26	6.9	20.7	29	6.4 %
27	8.1	20.5	27	5.3 %
28	6.9	20.3	27	4.7 %
29	12.9	20.4	30	4.4 %
30	6.3	20.6	30	7.5 %
31	4.6	21.1	31	10.3 %
32	2.1	19.4	26	8.9 %
33	11.5	18.8	3	-9.4 %
34	13.7	20.3	2	-11.1 %
35	15.4	21.9	8	-6.6 %
36	18.7	22.5	4	-3.0 %
37	21.7	22.0	1	-5.0 %
38	27.3	21.4	5	-4.8 %
39	24.8	21.2	-6.3 %
40	27.5	21.5	-7.7 %
41	25.7	22.1	-8.7 %
42	21.4	22.9	6	-5.7 %
43	22.6	24.1	10	-4.2 %
44	14.5	25.3	16	-2.8 %
45	31.9	26.0	3	-4.5 %
46	31.3	26.6	2	-4.6 %
47	31.9	27.0	-6.8 %
48	32.1	27.0	-6.2 %
49	34.3	26.8	-6.7 %
50	32.1	26.7	6	-5.1 %
51	19.5	27.3	10	-1.1 %
52	2.2	26.2	3	-0.3 %
53	12.4	26.0	22	0.0 %
54	15.6	30.1	24	-0.1 %
55	19.8	31.7	28	-1.3 %
56	20.2	32.7	34	-0.2 %
57	15.7	32.8	35	0.0 %
58	26.3	32.4	56	0.0 %
59	21.8	31.8	40	1.0 %
60	19.7	31.7	41	0.0 %
61	17.7	32.1	43	1.0 %
62	32.4	32.8	54	-1.0 %
63	20.9	32.8	59	-0.1 %
64	17.4	33.6	33	2.0 %
65.1	17.0	33.6	33	-0.1 %

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