Huang Amos柏勝 2021/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

3.2 km | 00:22:20 | 06:57/km

日期: 2021-10-30 18:12 - 平均心率: 159 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'28" / 06'41" / 06'48" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'41"

(14'03")

06'41"

1000 / 2000

3

06'47"

(20'51")

06'47" (+00'06")

1000 / 3000

4

01'28"

(22'20")

07'05" (+00'24")

208 / 3208

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 王皮和其他 9 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2021-10-31 06:30 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	06'41"	00:15'09"
3	06'48"	00:21'57"
3.2	07'07"	00:23'26"

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