黎銘榮 2015/05/07 訓練日誌

黎銘榮新北市
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首場馬拉松 :

南投信義葡萄馬

最佳成績:

全馬 : 04:48:16

半馬 : 01:55:13

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9022.2 km |

5349.5 km
2024 年 :

17.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
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里程碑 (105)

2020/12/27 黎銘榮完成了第 10 半馬! - 2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場
2020/10/06 恭喜黎銘榮獲得 9500 推
2019/10/08 恭喜黎銘榮獲得 9000 推
2018/07/26 恭喜黎銘榮獲得 8500 推
2017/10/11 恭喜黎銘榮獲得 8000 推
2016/02/27 恭喜黎銘榮獲得 7500 推
2016/02/19 恭喜黎銘榮累積跑步總里程達到 5000 km

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黎銘榮

11.8 km | 01:07:44 | 05:44/km

日期: 2015-05-07 18:35 - 卡路里: 936 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 05'44" / 05'36" / 05'34" / 05'20" / 05'38" / 05'26" / 05'26" / 06'52" / 05'48" / 06'15" / 05'17" / 05'54" /

5月累積里程 : 170.03 km

XT 上傳 | 9 years ago

呂明潤, 浪潮行者和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'36"	00:11'20"
3	05'34"	00:16'54"
4	05'20"	00:22'14"
5	05'38"	00:27'52"
6	05'26"	00:33'18"
7	05'26"	00:38'44"
8	06'52"	00:45'36"
9	05'48"	00:51'24"
10	06'15"	00:57'39"
11	05'17"	01:02'56"
11.8	05'54"	01:07'44"

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