22.0 km | 05:27:07 | 14:51/km日期: 2015-05-09 05:27 - 總爬升: 1099 m - 地點: 雲林縣最硬的山路 - 天氣: 從涼到熱 不會太熱 但就是熱 - 卡路里: 951 Cal - 總步數: 30178 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 09'28" / 10'25" / 09'34" / 12'10" / 12'27" / 13'25" / 12'33" / 13'54" / 15'05" / 27'21" / 34'27" / 23'30" / 26'50" / 26'43" / 21'57" / 09'04" / 07'10" / 07'04" / 07'10" / 07'03" / 08'35" / 10'58" / 58'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'22" (+02'22") | 1010 / 1010 | 195 / 54 |
2 | | 10'29" (+03'29") | 993 / 2003 | 158 / 60 |
3 | | 09'34" (+02'34") | 999 / 3003 | 196 / 53 |
4 | | 12'12" (+05'12") | 1005 / 4008 | 189 / 43 |
5 | | 12'27" (+05'27") | 998 / 5006 | 188 / 42 |
6 | | 13'27" (+06'27") | 1000 / 6006 | 147 / 50 |
7 | | 12'27" (+05'27") | 1002 / 7009 | 187 / 42 |
8 | | 13'59" (+06'59") | 995 / 8004 | 131 / 54 |
9 | | 15'07" (+08'07") | 998 / 9003 | 38 / 170 |
10 | | 27'29" (+20'29") | 1002 / 10005 | 3 / 945 |
11 | | 34'34" (+27'34") | 998 / 11004 | 3 / 891 |
12 | | 23'23" (+16'23") | 1002 / 12006 | 5 / 835 |
13 | | 26'42" (+19'42") | 999 / 13005 | 14 / 256 |
14 | | 26'52" (+19'52") | 995 / 14001 | 34 / 108 |
15 | | 21'47" (+14'47") | 1000 / 15002 | 64 / 70 |
16 | | 09'03" (+02'03") | 999 / 16001 | 175 / 62 |
17 | | 07'08" (+00'08") | 999 / 17001 | 206 / 67 |
18 | | 07'07" (+00'07") | 1002 / 18003 | 185 / 75 |
19 | | 07'07" (+00'07") | 998 / 19001 | 205 / 68 |
20 | | 07'00" | 1003 / 20005 | 207 / 68 |
21 | | 08'38" (+01'38") | 996 / 21001 | 179 / 64 |
22 | | 11'00" (+04'00") | 1001 / 22003 | 131 / 69 |
23 | | 14'04" (+07'04") | 9 / 22012 | 15 / 473 |
雲林廖凱莉
今天怎麼會有半馬出現...@@"
我跟志老大從劍湖出發,路上有遇見阿sir跟燕冠姊
他們說,順吉哥在我們後面...
(我們比較早出發,但被虎馬的關開尹大哥刷過去..)
(忽然感覺,快被順吉哥這台火車給追上了...@@")
今天的路頗硬,志老大帶我上二尖..
一路上二尖的過程,我真的很想哭
太陡了..抖到很想打阿志(但累到沒力氣ㄌ)
我花了好久好久的時間上到二尖
很感恩志老大,沒有丟下我 都會在他的視線範圍
看看我有沒有跟上(感動威...)
那種超陡階梯,我該怎麼形容呢..
就比如說,有些我都覺得快要65度的那種階梯
在經歷了百般痛苦的爆心臟爆腿爆核心..
終於...到二尖了(風景極致奢華 無與倫比ㄚㄚㄚ)
上了二尖 志老大說要帶我去大奸...(阿..打錯是大尖山)
到大尖山 遇見了阿sir跟燕冠姊,看到認識的人真的超棒
還有大哥請我們吃 蘋果(天呀 這真是"神"間美味)
下山後,要非常專注路況(不然會直接摔下山 ...嘻)
但是我的腳卻抖得不停使喚,不知道為什麼..@@?
(我心想,等等還要跑到劍湖,不知道跑不跑得動...)
下山的凱莉,依舊很認真謹慎的平安下山
好險,下山回劍湖還有7分多的速度..(感謝主阿)
現在我在上班,坐在櫃檯,打著今天的心得
也看今天的高度圖...
忽然感覺....活著回來真好 哈哈
這又刷新我半馬最硬路線了..(不過上二尖是越野路的港絕 )
覺得腳酸.........(繼續認真上班中..)