Min-Ju Su 2021/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Min-Ju Su 彰化
ID 235613

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5.0 km | 00:39:31 | 07:53/km

日期: 2021-11-07 19:49 - 平均心率: 167 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 08'04" / 07'58" / 07'33" / 07'50" / 07'15" / 170'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 41.45 km

Adidas Ultraboost 累積 : 581.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'58"	00:16'02"
3	07'33"	00:23'35"
4	07'50"	00:31'25"
5	07'15"	00:38'40"
5.0	144'04"	00:39'31"

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成績 : 04:39:10

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