謝金燕 2021/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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6.1 km | 00:39:51 | 06:35/km

日期: 2021-10-23 08:29 - 平均心率: 153 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'34" / 06'35" / 06'29" / 07'01" / 06'30" / 06'21" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.80 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳財成, 張慶忠和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'35"	00:13'09"
3	06'29"	00:19'38"
4	07'01"	00:26'39"
5	06'30"	00:33'09"
6	06'21"	00:39'30"
6.1	06'55"	00:39'51"

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