11.2 km | 01:03:24 | 05:40/km日期: 2015-05-04 11:45 - 地點: 夏威夷Ala Moana Park - 天氣: 舒服 - 卡路里: 713 Cal - 總步數: 11698 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 95 cm
Pace: 03'49" / 05'35" / 05'30" / 05'50" / 05'40" / 05'35" / 05'40" / 05'40" / 05'50" / 05'55" / 06'00" / 14'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'06" | 1007 / 1007 | 164 / 119 |
| 2 | | 05'30" (+00'24") | 992 / 2000 | 185 / 97 |
| 3 | | 05'38" (+00'32") | 1010 / 3010 | 185 / 95 |
| 4 | | 05'44" (+00'38") | 1002 / 4013 | 186 / 93 |
| 5 | | 05'39" (+00'33") | 987 / 5001 | 187 / 94 |
| 6 | | 05'40" (+00'34") | 998 / 5999 | 186 / 94 |
| 7 | | 05'41" (+00'35") | 1010 / 7010 | 188 / 93 |
| 8 | | 05'40" (+00'34") | 1000 / 8010 | 187 / 94 |
| 9 | | 05'47" (+00'41") | 992 / 9002 | 182 / 94 |
| 10 | | 05'56" (+00'50") | 1010 / 10012 | 186 / 90 |
| 11 | | 06'02" (+00'56") | 993 / 11005 | 186 / 88 |
| 12 | | 05'59" (+00'53") | 152 / 11158 | 185 / 89 |
夏威夷出差第二跑，Ala Moana Park +Magic Island，11.1K跑了01:03:24，pace 05:40。
距2年前出差後，再次回到美麗的海邊跑步，上次是夜跑，這次是傍晚跑，風景還是超美，但夕陽還是有點熱。跑步抒壓調整心情，準備明天的公務挑戰。
5月累積里程 :
106.45 km 
adidas ADIZERO ACE 5 M 累積 :
810.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'49" | 00:03'49" |
| 2 | 05'35" | 00:09'24" |
| 3 | 05'30" | 00:14'54" |
| 4 | 05'50" | 00:20'44" |
| 5 | 05'40" | 00:26'24" |
| 6 | 05'35" | 00:31'59" |
| 7 | 05'40" | 00:37'39" |
| 8 | 05'40" | 00:43'19" |
| 9 | 05'50" | 00:49'09" |
| 10 | 05'55" | 00:55'04" |
| 11 | 06'00" | 01:01'04" |
| 11.2 | 14'39" | 01:03'24" |
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