澤林哈奇 2021/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

澤林哈奇彰化
ID 439325

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1.4 km | 00:08:34 | 06:13/km

日期: 2021-10-20 18:18 - 平均心率: 151 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'48" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

02'30"

(08'34")

06'40" (+00'37")

376 / 1376

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 209.73 km

Asics Kayano 24 累積 : 4066.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.4	06'40"	00:08'19"

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