John Fang 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

John Fang 台南
ID 1704

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5.0 km | 00:26:36 | 05:18/km

日期: 2015-05-03 18:00 - 地點: 安南國中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 428 Cal - 總步數: 4886 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'05" / 05'25" / 05'13" / 05'03" / 04'50" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'02" (+00'59")

1008 / 1008

173 / 95

2

05'25"

(11'30")

05'25" (+00'22")

998 / 2006

183 / 100

3

05'13"

(16'43")

05'12" (+00'09")

1001 / 3008

186 / 102

4

05'03"

(21'46")

05'03"

998 / 4006

187 / 105

5

04'50"

(26'36")

04'50"

999 / 5006

189 / 109

上午跑不夠, 下午補一些回來.

5月累積里程 : 83.11 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

卓志峰, Andy 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'25"	00:11'30"
3	05'13"	00:16'43"
4	05'03"	00:21'46"
5	04'50"	00:26'36"
5.0	--'--"	00:26'36"

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