蘇亭安 2015/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

蘇亭安屏東
ID 28656

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2.3 km | 00:21:09 | 09:15/km

日期: 2015-05-04 21:43 - 地點: 屏東景觀橋 - 卡路里: 150 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 04'46" / 12'31" / 13'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'17"

(02'17")

04'36"

495 / 495

2

02'31"

(04'48")

04'55" (+00'19")

511 / 1006

3

05'44"

(10'32")

11'06" (+06'30")

516 / 1523

4

07'07"

(17'39")

13'57" (+09'21")

509 / 2033

5

03'30"

(21'09")

13'52" (+09'16")

252 / 2285

經過昨天的比賽，感到些許疲憊，所以跑了1公里多，便放慢腳步陪媽媽散步，橋下自由路的鋪路工程柏油味道非常重，在景觀橋全線熄燈時，媽媽還是繼續堅持完成2公里，令人敬佩

5月累積里程 : 53.94 km

Adidas Adizero Tempo 5 累積 : 484.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

丁曉青, 雅雪和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	12'31"	00:17'17"
2.3	13'33"	00:21'09"

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