4.8 km | 00:37:51 | 07:57/km日期: 2015-05-04 18:22 - 地點: 土庫 - 天氣: 熱 - 平均心率: 61 - 卡路里: 214 Cal
Pace: 07'29" / 07'59" / 08'42" / 07'36" / 08'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" | 1009 / 1009 |
| 2 | | 07'58" (+00'30") | 1014 / 2023 |
| 3 | | 08'41" (+01'13") | 1009 / 3033 |
| 4 | | 07'36" (+00'08") | 1001 / 4034 |
退乳酸跑.
巧遇王大哥, 哈啦兩分鐘後再起跑, 突然驚覺今晚與人有約, 趕緊速速結束. 但是心裡急, 腳使不上力啊啊啊啊XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
49.66 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
1085.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 07'59" | 00:15'28" |
| 3 | 08'42" | 00:24'10" |
| 4 | 07'36" | 00:31'46" |
| 4.8 | 08'01" | 00:37'51" |
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