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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:29:50
日期: 2015-05-03 08:00 - 卡路里: 2223 Cal · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 第1次的標準鐵人三項順利完成,成績比標準時間早了20分鐘,雖不是挺好,但這把年紀了,還算可以啦。很感謝榮成老師的分享,用8、9分力完成游泳及騎車,這樣可以避免跑步時抽筋,也謝謝馬拉松世界的王兄提醒「腳踏車換到跑步很容易抽筋,前3公里要跑慢點,讓身體適應轉換」,小弟有照你的提醒跑慢點,但實在沒力了,所以一路慢到底時。 5月累積里程 : 113.14 km 手動上傳 | 9 years ago · 留言
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