昭昇 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

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2.2 km | 00:18:00 | 08:06/km

日期: 2021-10-19 05:35 - 平均心率: 130 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 168 - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'51" / 07'45" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'35")

07'44"

1000 / 2000

3

02'25"

(18'00")

10'50" (+03'06")

223 / 2223

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 258.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳炳武, 陳榮興和其他 3 人說推

·

陳榮興早安～晨跑愉快😀

2021-10-19 08:37 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'45"	00:15'36"
2.2	10'48"	00:18'01"

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