揚登 2015/05/16 訓練日誌

揚登桃園
ID 10946

101 位追隨者

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揚登

43.0 km | 05:05:10 | 07:05/km | 第59馬

雙溪馬拉松假期兩日賽(共四場)

官方成績
日期	2015-05-16
成績	05:05:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'25")

00:32'25" (+04'07")

01:00'43" (+00'03")

10 km

(01:00'43")

00:28'18"

15 km

(01:31'14")

00:30'31" (+02'13")

01:00'40"

20 km

(02:01'23")

00:30'09" (+01'51")

25 km

(02:37'15")

00:35'52" (+07'34")

01:09'54" (+09'14")

30 km

(03:11'17")

00:34'02" (+05'44")

35 km

(03:50'00")

00:38'43" (+10'25")

01:20'02" (+19'22")

40 km

(04:31'19")

00:41'19" (+13'01")

Finish

(05:05:10)

日期: 2015-05-16 06:01 - 總爬升: 550 m - 卡路里: 2361 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'18" (+00'59")

995 / 995

06'09"

(12'26")

06'07" (+00'48")

1005 / 2000

06'27"

(18'53")

06'29" (+01'10")

993 / 2994

06'36"

(25'29")

06'35" (+01'16")

1001 / 3996

06'56"

(32'25")

06'50" (+01'31")

1014 / 5010

展開計圈分析

賽前宣言: 58th、59th馬，加油

5月累積里程 : 181.12 km

ASICS 亞瑟士 ASICS GEL-EQUATION 6 累積 : 2440.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

Royal Huang, jaschoung 和其他 12 人說推

留言

jaschoung 恭喜順利完賽~

2015-05-18 15:56 ·

1 個人推

揚登謝謝你

2015-05-18 19:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'04"	00:12'26"
3	06'31"	00:18'57"
4	06'40"	00:25'37"
5	06'48"	00:32'25"
6	05'17"	00:37'42"
7	05'51"	00:43'33"
8	05'43"	00:49'16"
9	05'26"	00:54'42"
10	06'01"	01:00'43"
11	06'02"	01:06'45"
12	06'05"	01:12'50"
13	06'04"	01:18'54"
14	05'55"	01:24'49"
15	06'25"	01:31'14"
16	06'12"	01:37'26"
17	05'35"	01:43'01"
18	06'05"	01:49'06"
19	06'11"	01:55'17"
20	06'06"	02:01'23"
21	06'23"	02:07'46"
22	06'39"	02:14'25"
23	06'01"	02:20'26"
24	06'34"	02:27'00"
25	10'15"	02:37'15"
26	06'00"	02:43'15"
27	07'21"	02:50'36"
28	06'33"	02:57'09"
29	06'52"	03:04'01"
30	07'16"	03:11'17"
31	07'43"	03:19'00"
32	06'08"	03:25'08"
33	08'35"	03:33'43"
34	05'55"	03:39'38"
35	10'22"	03:50'00"
36	06'43"	03:56'43"
37	07'06"	04:03'49"
38	10'20"	04:14'09"
39	10'26"	04:24'35"
40	06'44"	04:31'19"
41	05'32"	04:36'51"
42	06'40"	04:43'31"
43	06'10"	04:49'41"
44	06'19"	04:56'00"
44.3	06'42"	04:58'01"