曹以開 2015/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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恭喜完成了第 170 馬

45.0 km | --:--:-- | --:-- | 第170馬

小白兔自助超馬

官方成績
日期	2015-05-02
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'38")

00:48'38" (+15'34")

01:21'42"

10 km

(01:21'42")

00:33'04"

15 km

(02:00'29")

00:38'47" (+05'43")

01:23'04" (+01'22")

20 km

(02:44'46")

00:44'17" (+11'13")

25 km

(03:34'51")

00:50'05" (+17'01")

01:36'15" (+14'33")

30 km

(04:21'01")

00:46'10" (+13'06")

35 km

(05:10'05")

00:49'04" (+16'00")

01:40'42" (+19'00")

40 km

(06:01'43")

00:51'38" (+18'34")

Finish

()

日期: 2015-05-02 05:09 - 總爬升: 483 m - 地點: 新竹香山轉運站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2876 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41" (+03'14")

998 / 998

2

31'06"

(39'47")

12'32" (+07'05")

2479 / 3477

3

00'36"

(40'23")

06'13" (+00'46")

96 / 3573

4

02'21"

(42'44")

05'27"

430 / 4004

5

05'49"

(48'33")

05'51" (+00'24")

993 / 4998

展開計圈分析

全程赤足LBVB完賽，雖然慢但是很少走路

5月累積里程 : 283.23 km

LB VB 累積 : 548.8 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 舞月光和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	31'00"	00:39'47"
3	00'36"	00:40'23"
4	02'21"	00:42'44"
5	05'54"	00:48'38"
6	06'04"	00:54'42"
7	07'18"	01:02'00"
8	06'46"	01:08'46"
9	05'47"	01:14'33"
10	07'09"	01:21'42"
11	06'32"	01:28'14"
12	06'18"	01:34'32"
13	06'28"	01:41'00"
14	09'12"	01:50'12"
15	10'17"	02:00'29"
16	09'17"	02:09'46"
17	09'47"	02:19'33"
18	09'17"	02:28'50"
19	07'46"	02:36'36"
20	08'10"	02:44'46"
21	12'57"	02:57'43"
22	10'28"	03:08'11"
23	10'00"	03:18'11"
24	08'30"	03:26'41"
25	08'10"	03:34'51"
26	12'11"	03:47'02"
27	08'03"	03:55'05"
28	09'26"	04:04'31"
29	08'42"	04:13'13"
30	07'48"	04:21'01"
31	09'14"	04:30'15"
32	07'56"	04:38'11"
33	09'07"	04:47'18"
34	09'20"	04:56'38"
35	13'27"	05:10'05"
36	11'03"	05:21'08"
37	12'41"	05:33'49"
38	10'52"	05:44'41"
39	07'47"	05:52'28"
40	09'15"	06:01'43"
40.9	09'22"	06:09'44"

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