paul 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
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半馬 | 02:22:10 | 06:44/km | 第7半馬

2016年永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:22:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'57")

00:30'57" (+02'23")

00:59'31"

10 km

(00:59'31")

00:28'34"

15 km

(01:31'38")

00:32'07" (+03'33")

01:16'04" (+16'33")

20 km

(02:15'35")

00:43'57" (+15'23")

Finish

(02:22:10)

日期: 2016-12-04 07:02 - 總爬升: 212 m - 地點: 永豐紅酒馬 (21K) - 天氣: 微熱 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'31")

05'32" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'33"

(19'04")

07'33" (+02'07")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'13")

06'08" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'43"

(30'56")

05'43" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

paul

·

with 柏均、郭阿伯、佳桂、Jocelyn

賽後評分: 紅酒不錯
給 4 星

12月累積里程 : 203.05 km

mizuno Hitogami2 累積 : 773.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

潘竫薇, JihSung 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'33"	00:11'32"
3	07'33"	00:19'05"
4	06'08"	00:25'13"
5	05'44"	00:30'57"
6	05'26"	00:36'23"
7	05'29"	00:41'52"
8	06'07"	00:47'59"
9	05'35"	00:53'34"
10	05'57"	00:59'31"
11	05'51"	01:05'22"
12	05'45"	01:11'07"
13	07'04"	01:18'11"
14	06'02"	01:24'13"
15	07'25"	01:31'38"
16	07'26"	01:39'04"
17	09'51"	01:48'55"
18	10'40"	01:59'35"
19	08'23"	02:07'58"
20	07'37"	02:15'35"
21	06'32"	02:22'07"
21.0	06'45"	02:22'12"

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