ryankung 2013/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

ryankung 高雄
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14.6 km | 01:53:36 | 07:48/km

日期: 2013-05-14 09:01 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 1021 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 08'24" / 06'59" / 06'54" / 09'28" / 06'30" / 06'12" / 06'49" / 14'55" / 06'34" / 07'10" / 07'21" / 07'21" / 07'47" / 06'56" / 07'40" /

5月累積里程 : 38.71 km

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谷中華, JASON Wang 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	06'59"	00:15'23"
3	06'54"	00:22'17"
4	09'28"	00:31'45"
5	06'30"	00:38'15"
6	06'12"	00:44'27"
7	06'49"	00:51'16"
8	14'55"	01:06'11"
9	06'34"	01:12'45"
10	07'10"	01:19'55"
11	07'21"	01:27'16"
12	07'21"	01:34'37"
13	07'47"	01:42'24"
14	06'56"	01:49'20"
14.6	07'40"	01:53'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km