danielchiang 2013/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

danielchiang 新竹
ID 28505

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17.7 km | 01:41:05 | 05:42/km

日期: 2013-05-12 08:27 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 陰天和下雨 - 卡路里: 876 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 06'29" / 05'47" / 05'28" / 05'28" / 05'36" / 05'40" / 05'36" / 05'32" / 05'37" / 05'40" / 05'38" / 05'45" / 05'44" / 05'49" / 06'00" / 05'56" / 05'46" / 05'05" /

感覺粉不錯,體力粉夠只是第8圈開始下大雨,若沒下雨 LSD 的假日練習應該設定為21KM !週六在來練了!

5月累積里程 : 155.90 km

New Balance M490BS1 累積 : 235.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

Robert, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'47"	00:12'16"
3	05'28"	00:17'44"
4	05'28"	00:23'12"
5	05'36"	00:28'48"
6	05'40"	00:34'28"
7	05'36"	00:40'04"
8	05'32"	00:45'36"
9	05'37"	00:51'13"
10	05'40"	00:56'53"
11	05'38"	01:02'31"
12	05'45"	01:08'16"
13	05'44"	01:14'00"
14	05'49"	01:19'49"
15	06'00"	01:25'49"
16	05'56"	01:31'45"
17	05'46"	01:37'31"
17.7	05'04"	01:41'05"

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