YenJu 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

YenJu
ID 100536

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12.5 km | 00:57:22 | 04:35/km

看見大目降-再闖木架山

官方成績
日期	2015-05-03
成績	00:57:22
總名次	21 / 539
分組名次	3 / 188
平均速度	04:35/km

官方證書

YenJu

日期: 2015-05-03 06:45 - 總爬升: 116 m - 地點: 成東會館 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 966 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

03'41"

1004 / 1004

2

04'04"

(07'46")

04'02" (+00'21")

1004 / 2008

3

04'17"

(12'03")

04'16" (+00'35")

1001 / 3009

4

05'01"

(17'04")

04'56" (+01'15")

1016 / 4026

5

05'10"

(22'14")

05'07" (+01'26")

1006 / 5033

展開計圈分析

YenJu

·

YenJu

·

上上下下的山路真是叫人快升天啦!!
上坡好陡.下坡也不意外(好傷膝蓋)~~
1週都沒練....累人阿~

賽前宣言: 去喇低賽一下~

5月累積里程 : 57.08 km

XT 上傳 | 9 years ago

李同湖, 鄭水發和其他 13 人說推

·

信凱恭喜

2015-05-03 10:16 ·

1 個人推

YenJu 信凱大哥...也恭喜你上台嚕~

2015-05-03 10:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	04'04"	00:07'46"
3	04'17"	00:12'03"
4	04'57"	00:17'00"
5	05'04"	00:22'04"
6	05'18"	00:27'22"
7	05'12"	00:32'34"
8	05'10"	00:37'44"
9	04'46"	00:42'30"
10	04'31"	00:47'01"
11	04'49"	00:51'50"
12	04'43"	00:56'33"
12.1	08'15"	00:57'24"

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成績 : 04:56:26

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