阿運母湯喔~ 2015/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿運母湯喔~ 桃園
ID 141768

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阿運母湯喔~

5.0 km | 00:21:57 | 04:23/km

日期: 2015-04-30 05:52 - 地點: 中壢環北路A21站 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 05'17" / 04'22" / 03'59" / 04'01" / 04'17" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+01'19")

1000 / 1000

2

04'21"

(09'39")

04'21" (+00'23")

1000 / 2000

3

03'58"

(13'37")

03'58"

1000 / 3000

4

04'01"

(17'39")

04'01" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'16"

(21'56")

04'16" (+00'18")

1000 / 5000

6

00'01"

(21'57")

03'51"

7 / 5007

桃園

阿運母湯喔~

陳志祥說推

·

A21後半段，漸速跑，跑到後面沒力開了...嗚嗚

4月累積里程 : 101.71 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李詩義, 小范和其他 6 人說推

·

陳志祥沒力了～還能跑那麼快呀!哥是要逼死一堆人嗎？呵呵!

2015-04-30 09:08 ·

1 個人推

阿運母湯喔~ 哈哈哈志祥哥沒有跑很多啦~短短的就稍微衝一下

2015-05-01 00:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'22"	00:09'39"
3	03'59"	00:13'38"
4	04'01"	00:17'39"
5	04'17"	00:21'56"
5.0	04'38"	00:21'58"

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