安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

10.4 km | 01:01:03 | 05:53/km

日期: 2015-04-30 16:56 - 總爬升: 214 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 513 Cal - 總步數: 10870 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 07'14" / 06'33" / 06'16" / 06'07" / 05'52" / 06'36" / 05'06" / 05'05" / 04'51" / 05'20" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'12" (+02'23")

1002 / 1002

176 / 78

2

06'33"

(13'47")

06'31" (+01'42")

1002 / 2005

182 / 83

3

06'16"

(20'03")

06'16" (+01'27")

998 / 3004

182 / 87

4

06'07"

(26'10")

06'06" (+01'17")

1001 / 4005

183 / 89

5

05'52"

(32'02")

05'53" (+01'04")

996 / 5001

182 / 93

展開計圈分析

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

今天覺得大腿變粗了，所以來這散步^^~
又到月底了，結算嘍!!!

4月累積里程 : 319.92 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

鹹鴿, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'33"	00:13'47"
3	06'16"	00:20'03"
4	06'07"	00:26'10"
5	05'52"	00:32'02"
6	06'36"	00:38'38"
7	05'06"	00:43'44"
8	05'05"	00:48'49"
9	04'51"	00:53'40"
10	05'20"	00:59'00"
10.4	05'41"	01:01'03"

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