turtlest 2013/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
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6.1 km | 00:40:19 | 06:36/km

日期: 2013-05-15 10:58 - 平均心率: 154 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 07'01" / 06'46" / 06'53" / 05'58" / 06'06" / 06'37" / 09'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 17.76 km

ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 : 1117.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

vic huang, ellen3336 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'46"	00:13'47"
3	06'53"	00:20'40"
4	05'58"	00:26'38"
5	06'06"	00:32'44"
6	06'37"	00:39'21"
6.1	09'24"	00:40'19"

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